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    夏季养生_夏季养生小常识_夏季养生食谱_夏季养生粥茶汤

    常识:夏季养生小常识 夏季养生保健小常识

    食谱:夏季养生食谱 夏季养生菜谱 夏季饮食调整胃肠之3宜3戒

    茶:夏季养生茶

    汤:夏季养生汤

    粥:夏季养生粥 夏季宜食的药粥

    疾病:夏季养心 夏季养脾

    节气:立夏养生 小满养生 芒种养生 夏至养生 小暑养生 大暑养生

    相关:夏季养生之道 夏季运动养生 夏季常见病症状及预防 夏季老年人该如何养生 夏季八不宜

    夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。

    传统养生倡导夏养心、长夏养脾,夏天阳热炽盛,应该尽可能的保持心绪宁静,不要过于暴躁。另外,夏天的应该减少阳光的强烈辐射,调节炎热的气候,增添舒适安逸的生活情趣。

    夏季东南风微拂,适当的凉风对身体有益,但是不能让强风直接进入室内,也不能让室内空气不流通,闷热憋气,同样有害于人体健康,不利于夏天养生。在衣着方面,夏季衣料应具有较好的透气性,有利于体内散热,麻纱类作为夏季衣料为宜。

    本栏目包括夏季养心夏天养脾以及夏季养生食谱夏季养生小常识夏季养生汤夏季养生粥等内容。

    夏季养生调节

    夏三月,包括立夏,小满芒种夏至小暑大暑六个节气,从立夏开始到立秋前结束,为农历的四至六月,阳历的5-7月夏季烈日炎炎,雨水充沛,万物竞长,日新月异,阳极阴生,万物成实《素问四气调神大论》说:夏三月,此谓蕃秀;天地气交,万物华实夏季是天地之气相交最为旺盛的季...

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    夏季气候与人体代谢的特点

    暑、湿是夏季气候的特点。根据这一气候特点,古人将整个夏季又分夏和长夏。夏为暑热,五脏属心。由于天气炎热,毛孔开张,出汗量较大,人体的代谢是一年中最旺盛的季节,功能活动强盛,因此机体能量消耗也是一年之中最大的时期,营养物质的需要也为之增加。...

    急性痢疾病人的管养要求

    痢疾是夏秋季节常见的肠道传染病,多是因为吃了被痢疾杆菌污染的食品和饮料所致。痢疾杆菌一旦通过人的胃部进人肠道,它们所释放出来的毒素很快会令人发...

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    夏季养脾

    中医认为,夏天人体消耗较大,需要加强脾的工作,才能不断地从食物中吸收营养。同时,夏天人们大量食用冷饮和瓜果,易损伤脾胃,有很多人容易苦夏,表现为不思饮食、乏力。而通过健脾益气则往往能达到开胃增食、振作精神的效果。 醒脾法。用生蒜泥10克、糖醋...

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    夏季起居养生理当养心神、健脾胃

    在一年四季中,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛,对于人来说,此时是新陈代谢的旺盛时期,人体阳气外发,伏阴于内。气血运行亦相应旺盛起来,并且活跃于机体表面。因此,在夏季要注意保护人体阳气,防止因避暑而过分贪凉,从而伤害了体内的阳气。...

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    蜂蜜结晶或起泡是不是坏了

    一般而言,蜂蜜大多会结晶,而且由于花蜜的种类或保存方式的差异,会产生不同的结晶时间。台湾最常见的蜂蜜是龙眼花及菜子花蜂蜜,还有少数南瓜花蜂蜜。其所含糖分中,以葡萄糖较易结晶;三者比较而言,菜子花蜂蜜含糖量高,较南瓜花蜂蜜容易结晶,而普通龙...

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    戴帽子可防中暑吗

    相信你曾听过不少因运动而导致死亡的实例,尤其在盛夏时节常有人因为太热而引起中暑,严重者还可能致死,然而,知道正确预防中暑之道的人却不多。 中暑听来似乎是由于太阳直射所致,其实不然,不晒太阳,体内也可能发热而造成中暑,因此,中暑又称为热。中...

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    盛夏不易着凉,对吗

    虽然是盛夏,也可能热伤风的,这都是因为贪凉的缘故。一般的感冒多盛行于冬春之际,然而盛夏也一样会着凉的。这话怎么说?伤风感冒皆因受寒着凉引起,而夏天的着凉多因贪凉,也就是俗称热伤风的感冒。 因此,为了避免炎炎夏日还为伤风感冒费神,特别提醒您注...

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    夏季养生保健小常识

    对大多数人来说,盛夏在一年四季中最为难过。但是,如能注意保养,不但能安度盛夏,而且对防病健身、延年益寿也大有裨益。 一、夏季的居养 夏季暑易伤气,即炎热的天气易伤人体之气,令人头昏胸闷,心悸口渴、恶心,甚至昏迷。所以,劳动或运动要避免在烈日...

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    夏季养生指南

    天一热人就显得烦躁,所以,首先的就是让自己的思想平静下来,神清气和,乐观愉快,不可以热为热,让神经系统处于宁静的状态。不可急躁激动,导致心火内生,这就是常讲的心静自然凉。在盛夏还应尽量少讲话,不做剧烈的体力活动和紧张的脑力思考,不宜把复杂...

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    酷暑天该如何养生

    《理虚元鉴》里指夏防暑热,又防因暑取凉,长夏防湿,指明了夏季养生的基本原则:在盛夏防暑邪;在长夏防湿邪。 夏天,指阴历四月至六月,即从立夏之日起,到立秋之日止。其间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。在一年四季中,夏季是一年里...

    夏季宜食的几种粥

    夏季天气炎热,以下是夏季宜食的几种粥品: 芝麻粥 配料:梗米250克,芝麻(蒸晒后研细)50克,加水适量,共煮成粥。芝麻粥具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用。适用于肝肾不足、头发早白、脱发、肺燥咳嗽及便秘等病人。 筒篙粥 配料:筒篙500克,粳米201...

    夏季应适当进补

    夏季,阳气旺盛,天气炎热,稍有不慎极易发生疾病,应适当进补。 天气炎热,食欲减退,食物选择要以清淡芳香为主,清淡易消化,芳香刺激食欲。同时,进食定时定量,可提高胃液分泌量,提高食欲。适当吃些瓜果冷饮,可起到降温防暑的作用,特别是新鲜果汁,如...

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    夏季要注意饮食卫生

    夏天由于热的刺激,常会引起消化能力降低,更易发生胃纳不佳,所以夏季最好吃些清淡少油、容易消化的食物。夏季是瓜果蔬菜上市的旺季,如西红柿、黄瓜、葛芭洛种绿叶蔬菜,以及杨梅、草毒、桃子、西瓜等纷纷上市。这些瓜果蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和纤...

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    烈日炎炎防中暑

    中暑是夏季常见病之一,主要是由于在高温环境下,人体的体温调节失去平衡,使机体大量蓄热,水盐代谢紊乱而发生的。夏季在露天里从事繁重的体力劳动,或顶着烈日长途步行,或在室内高温操作,而缺乏散热降温的条件,或由于夏季睡眠不足,休息安排不当,以致...

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    盛夏季节切勿贪凉

    盛夏时节,天气炎热,为了解热消暑,采取适当的防暑降温措施,预防中暑等病,是十分必要的。但是,若贪凉过度,终日纳凉于深堂湿地,或彻夜露宿,或电扇不离身,或冷饮不离口,对身体是有害的。 元代养生专著《摄生消息论》说:夏季心旺肾衰,虽大热不宜吃冷...

    夏季午睡的重要性

    夏天昼长夜短、气候炎热,难以入睡,夜晚纳凉,人们往往睡得很迟,而清晨,天亮得很早,鸟啼蝉声噪,迫使人们早起,睡眠时间通常不足。而在有限的睡眠时间里,暑热袭人,蚊子叮咬,睡眠的质量通常不佳。人们白天劳作,因气温高,容易出汗,体力消耗大,极易...

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    夏季常见病要注意

    饮食卫生防腹泻腹泻是夏季肠道传染疾病的高发...

    夏季养心

    按照中医的养生理论,春养肝、夏疗心、秋补肺、冬固肾。心是人体生命活动的主宰,在脏腑中居于首要地位。人的心脏就像一个能源基地,通过一条条管道连接着体内的各个角落,经过血液循环代谢,使吸收的养分变成血液,其他脏腑都是在心的统一协调下进行活动的...

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    老年人宜防血黏度增高

    现代医学研究表明,夏季是血黏度最高的季节,当人体的血黏度增高时,血液流动缓慢,机体组织获得的氧气和营养物质相对减少,当血黏度增高到一定程度时,血液会出现凝集块,造成血管栓塞,引起缺血性心脑血管疾...

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    夏季有三防

    夏季是游泳旺季,游泳运动使得眼、耳等器官持续与水接触,如果游泳时及游泳后不注意卫生,容易引起传染性疾...

    夏季谨防中暑

    暑为夏季的主气,中医认为,暑为阳邪,其性升散,容易耗气伤津。夏季在高温环境下工作或烈日下远行、房屋不通风等情况,很容易导致暑邪侵入人体,常见腠理开而多汗,汗出过多导致体液减少,此为伤津的关键。伤津时,出现口渴、唇干口燥、大便干结、尿黄心烦...

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    夏季养生茶

    盛夏季节,喝冷饮、喝冰水,只能图一时之快,却不能解暑降温,如果此时饮杯热茶,则更能使人周身凉爽,解暑降温。 在炎热的夏季,当气温等于或超过人体皮肤温度时,蒸发出汗便成为皮肤散热的惟一途径,体表蒸发1克水分可带走0. 58千卡的热量。喝热茶后,一方...

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    夏季八不宜

    在扇子不离手,衣衫汗湿透的炎夏季节,我们更应做好保健养生,并能时时注意下面的八种不宜。 一、午睡时间不宜过久 午睡时间不宜过久,据科学家们研究,午睡时间一般以0. 5 - 1小时为宜,倘若超过2小时,大脑中枢神经的抑制加深,脑的血流量相对减少,不利于...

    警惕居室杀虫剂

    天气炎热,蚊蝇虱瞒蜂等居室害虫越来越猖獗,杀虫剂媒体广告也越来越多。只要认真看看这些令人眼花缭乱的杀虫剂广告,你会发现它们同出一辙地使用对人畜、无毒之类广告语。杀虫剂真的对人畜无毒吗?目前世界上还未有对人畜无毒的杀虫剂。逢药三分毒,何况是专...

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    警惕夏季空调病

    国民经济的发展带来了生活水平的提高。在炎热的夏季,家庭使用制冷空调已经相当普遍。一种近年来出现的空调综合征(空调病)也屡见不鲜。空调病是由于用户不能科学地使用空调器而引发的一种常见...

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    夏季莫贪凉

    不少老年人一到夏天,特别怕热,类似一种怕热症。闷热多汗,头昏脑痛,这是什么原因呢?随着年龄的增大,老年人的内脏器官逐渐衰退,阴阳失去平衡,形成阳常有余,阴常不足的阴虚阳亢症状,因此身体耐热性差,难以适应湿热天气。怕热必然贪凉,到空调房间或到...

    盛夏运动养生注意

    夏季进行体育锻炼,能保持运动的持续性效果,避免体能的衰退。它还能有效提高人体对高温的适应能力,促进食欲,提高睡眠质量,增强机体对疾病的抵抗能力。 由于夏季运动会大量出汗,必须及时补充水分,最好是淡盐水或矿物质饮料,以保持正常的机体代谢平衡。...

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    夏季养生多吃四类蔬菜

    夏日酷热潮湿,各种疾病易乘虚而入,多吃下列4类蔬菜,对人体健康大有好处。 (1)多吃含水量多的瓜类蔬菜 夏季气温高,人体丢失的水分比其他季节要多,需要及时补充水分。冬瓜含水量居众菜之冠,高达96%,其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这...

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    夏季吃姜有益健康

    姜,既是日常必备调味佳品,又是具有多种功效的良药,还是极好的保健食物。冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方这句民谚形象地说明了姜能养生治...

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