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20170907医生开讲视频和笔记:韦云,补肾,栗子鸡,三红茶,养肾操

发布时间:2017-09-07 20:01:36 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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本页提供2017年9月7日贵州卫视医生开讲节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是韦云。主题是《搓鼻暖耳操肾养好》。主要介绍养肾操,栗子鸡、三红茶的制作方法,泡脚注意事项等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

在中医里有句话叫做“肾者精神之舍,性命之根”。肾就相当于我们人体的根,肾好了,我们整个身体才会好。补肾有很多有用的方法,但这是一件持之以恒的事,想要坚持下去却不容易。

养肾操叫醒我们的身体:第一步揉揉鼻,迎香穴。第二步搓搓耳,肾开窍于耳,同时耳朵上的穴位很多。第三步暖暖腰,腰上有一个穴位叫腰眼,可以养肾。

三红茶由枸杞、红枣、山楂以1:1:1比例组成。生山楂偏寒凉,炒山楂性平和,而焦山楂消食的作用更加显著。作为日常保健的茶饮,建议观众朋友们选择平和的炒山楂。

三红茶

图:三红茶

对于平时睡眠不好的朋友们,在泡三红茶的时候,可以把大枣的枣核碾碎后一起冲泡,有养心安神的作用。该茶饮都只是日常保健用,不能代替药物,且必须严格对症。因每个人体质不同,如有不适情况,请立即停用并联系医生。

香甜味美的栗子,自古就作为珍贵的果品。中医上认为栗子有补肾健脾、强身壮骨的功效。因此栗子又有了“肾之果”的美名。栗子是生活中常见的干果,也是中国特产,素有“干果之王”的美誉,在国外它还被称为“人参果”。

栗子鸡的制作方法:将鸡腿肉切成小块,栗子剥出栗子仁;起油锅爆香姜片、蒜片,放入鸡块翻炒片刻;加入适量的料酒、酱油、糖,再加入适量的清水加盖煮开;煮沸后加入剥好的栗子仁,稍煮片刻后加点盐调味;煮至汤汁浓稠后,即可出锅装碗。

栗子吃多不消化,搭配粗纤维的食物一同食用,如芹菜、菠菜、木耳等,与栗子达到相互平衡的效果。

安眠养肾泡脚方:川芎、伸筋草、桂枝以1:1:1比例配伍。每晚睡前泡脚可以促进我们的血液循环。人体足部有6条主要的经络,三条阳经的终止点、三条阴经的起始点都在脚上,因此泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

刚开始泡脚的时候温度应该低一点,慢慢的加热水,泡到全身发热。睡前泡脚有利于活血,更有助眠的效果。泡脚时间以30-45分钟为宜,但是特别提醒老年人,泡脚时间可以再短一些,一般以20分钟为宜。

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